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Haut, Haare und Nägel

Welche Mikronährstoffe sind enthalten und wie wirken sie?

Biotin, auch als Vitamin H bezeichnet, sorgt für glanzvolles Haar, ein schönes Hautbild und feste Nägel. Ein Mangel kann zu brüchigen Haaren und Nägeln und zu trockener, juckender Haut führen. Haare und Nägel bestehen aus Horn. Die gesunde Harnsubstanz enthält Schwefel. Der Inhaltsstoff Cystein, eine Aminosäure, liefert den zur Harnsynthese wichtigen Schwefel. Zink unterstützt den Aufbau des Haar­keratins. Zinkmangel kann zu dünnem und brüchigem Haar, zu brüchigen Nägeln und zu einem schlechten Hautbild führen. Pantothensäure, auch Vitamin BS genannt, nimmt eine zentrale Rolle im Energiestoff­wechsel des Organismus ein. Ein Mangel kann zu entzündlichen Hauterkrankungen und zu unreiner Haut (Akne) führen. Arginin, eine Aminosäure, stimuliert die Kollagensynthese und ist beteiligt an der Bildung von Harnstoff (Urea), dem natür­lichen Feuchthalter der Haut. Kieselsäure ist eine natürliche, silizium­haltige Substanz. Sie kann z.B. aus Bambus­sprossen gewonnen werden. Das Spurenelement Silizium kommt vor allem in den Zellen von Haut, Haaren und Nägeln vor. Dort sorgt es für ein starkes Bindegewebe, sowie für ein gesundes Haar- und Nagelwachstum. Unser Körper kann Silizium nicht selbst herstellen und ist somit auf eine regelmäßige Zufuhr mit der Nahrung angewiesen.

Wie lange sollte man ein solches Präparat einnehmen?

Nur eine kurmäßige Einnahme über min­destens 3 Monate kann zum Erfolg führen. Häufig ist auch eine längere Einnahme­dauer nötig.

Sind Nebenwirkungen zu erwarten?

Bei Einhaltung der Einnahmeempfehlung sind für die oben beschriebenen Nährstoffe keine Nebenwirkungen bekannt!

 

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Dr. Petra Häusler

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