Was ist Coenzym Q l O?
Coenzym Q l O - auch Ubichinon genannt - ist ein lebenswichtiger Vitalstoff für unsere Körperzellen. In den Kraftwerken der Zellen, den sog. Mitochondrien, ist Q l O für die Energiegewinnung zuständig. Besonders wichtig ist dies für Muskeln und Organe. Zudem fungiert Q l O im menschlichen Körper als Antioxidans, d.h. es arbeitet dort als Radikalfänger und schützt somit z.B. die Haut und das Zahnfleisch und unterstützt gleichzeitig das Immunsystem. Auch eine kräftige Herzfunktion benötigt eine ausreichende Versorgung mit Coenzym Q l 0. Für die Erkenntnisse über die Rolle von Q 10 im „Q-Zyclus des Komplex III der Atmungskette" erhielt der britische Wissenschaftler Peter D. Mitchell 1978 sogar den Nobelpreis für Chemie.
Warum soll ich Coenzym Q 10 ergänzen?
Bei vielen Menschen ist der Bedarf an Q l O höher als die Zufuhr mit der Nahrung durch z.B. Fleisch und Fisch. Dies betrifft vor allem Menschen, die viel Sport treiben oder beruflich stark gefordert sind. Ein Mangel kann ebenfalls auftreten bei erhöhtem Alkoholkonsum, Diabetes, Herzmuskelschwäche und Schilddrüsenüberfunktion, sowie bei Vegetariern und Migränepatienten. Aber auch Menschen, die spezielle Arzneimittel einnehmen, sind davon betroffen. Zwar kann der Körper Q 10 auch selbst herstellen, aber nur in einer geringen Menge. Zudem lässt die Eigenproduktion ab einem bestimmten Lebensalter (ca. 30 Jahre) nach.
Welche Medikamente können zu einem Mangel führen?
Patienten, die ein cholesterinsenkendes Medikament aus der Gruppe der sog. Statine einnehmen (z.B. Simvastatin, Atorvastatin, etc.), leiden häufig unter Muskelschmerzen. Dies ist die häufigste Nebenwirkung dieser Medikamentengruppe und resultiert meist aus einem Mangel an Q 1 0. In mehreren klinischen Studien konnte nachgewiesen werden, dass Statine nicht nur die Entstehung von Cholesterin, sondern auch die körpereigene Synthese von Q 1 0 hemmen. Aber auch bei anderen Medikamentengruppen kann der Bedarf an Q 1 0 erhöht sein, z.B. bei Betablockern, Antidepressiva, Parkinsonmitteln (L-Dopa) oder bestimmten Krebsmitteln (Anthracycline).
Was bewirkt ein Coenzym Q l 0-Mangel und wie beuge ich vor?
Ein Mangel an Q 10 kann u.a. zu Muskelschwäche, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit und Leistungsabfall führen. Zur Vorsorge nehmen Sie täglich mindestens 60 mg Q l O ein. Sollten Sie bereits an Symptomen einer Mangelerscheinung leiden, z.B. unter Muskelkater ähnlichen Schmerzen, wenn Sie Cholesterinsenker einnehmen, sollten Sie bis zur Besserung täglich 120 bis 180 mg Q 10 einnehmen.
Welche Nebenwirkungen treten auf?
Die Einnahme von Q 10 führt zu keinerlei Nebenwirkungen. Auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsmitteln, sowie Allergien sind nicht bekannt.
Gibt es dazu Fachliteratur und Studien?
Seriöse Studien zu Q 10 finden Sie z.B. unter „Ellis and Scott, Statins and coenzyme Q 10, The Lancet 2003, 361 ", "Gröber, Arzneimittel und Mikronährstoffe, Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart 2007", .,Molyneux et al., Coenzyme Q l 0 an independent predictor of mortality in chronic heart failure, 1 Am Coll Cardiol, 2008, 52".
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