• Mo-Fr 8:30-13:00 Uhr und 14:30-18:00 Uhr | SA 9:00-13:00 Uhr

Telefonnummer

06124 - 2258

Stadt Bad Schwalbach

Am Kurpark 2

Emailadresse

info@victoriaapotheke.de

Notdienst 2020

Download: Notdienskalender

A

Magnesium

Warum brauchen wir Magnesium?

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Da unser Körper aber ständig Magnesium ver­braucht und ausscheidet, müssen wir Magnesium über unsere Nahrung oder als Nahrungsergänzung aufnehmen.

Welche Aufgaben übernimmt Magnesium im menschlichen Körper?

Mehrere hundert Enzyme im menschlichen Körper benötigen Magnesium als Baustein, z.B. um den Energiestoffwechsel anzukurbeln. Das Herz-Kreislauf-System braucht ebenso Magnesium wie das Nervensystem, die Muskula­tur, der gesamte Stoffwechsel, sowie auch die Hormone. Magnesium steigert zudem die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, ist beteiligt an der Regulierung des Blutdrucks und des Säure-Base-Haushalts.

Was können Anzeichen eines Magnesium-Mangels sein?

Durch die vielfältigen Aufgaben von Magnesium sind auch die möglichen Mangelerscheinungen zahlreich:

Dazu gehören u.a.: erhöhter Blutdruck, Herz­rhythmusstörungen, Erschöpfungszustände, Migräne, Muskelkrämpfe, Verstopfung, Schlaf­störungen, Stress, Diabetes, Konzentrationsschwäche, depressive Verstimmungen, ,,Zappel­Philipp-Syndrom", u.v.m.

Wieviel Magnesium braucht unser Körper?

Der Bedarf an Magnesium kann sehr unterschied­lich sein. Ältere Menschen, Schwangere und stillende Mütter, Diabetiker und Sportler haben einen besonders hohen Bedarf an Magnesium. Gute Magnesium-Quellen sind z.B. manche Mineralwässer, Leinsamen, Nüsse, Haferflocken, Reis und Bananen. Es ist aber schwierig, seinen Magnesiumbedarf mit der Nahrung zu decken. Abhängig davon, wieviel mit der Nahrung auf­genommen wird, kann eine zusätzliche Einnahme von bis zu 600 mg Magnesium täglich erforder­lich sein.

Was ist bei der Einnahme zu beachten?

Größere Mengen Magnesium sollten am besten über den Tag verteilt eingenommen werden. Am besten vom Körper aufgenommen werden dabei sog. organische Magnesiumverbindungen, wie z.B. Magnesiumcitrat. Anorganische Magne­siumverbindungen, wie z.B. Magnesiumoxid
haben eine leicht abführende Wirkung. Es gibt auch vegane Magnesiumpräparate, die lactose und glutenfrei und frei von Hilfsstoffen sind. Wir beraten Sie gerne, welches das passende Präparat für Sie ist!

 

ZURÜCK zur Übersicht Nahrungsmittelergänzung.

 

logo

Am Kurpark 2
65307 Bad Schwalbach
Dr. Petra Häusler

Mo. - Fr.: 8:30 - 13:00 Uhr
Mo. - Fr.: 14:30 - 18:00 Uhr
Sa.: 9:00 - 13:00 Uhr

Telefon: 06124 / 2258
Fax: 06124 / 77391
info@victoriaapotheke.de

IMPRESSUM und DATENSCHUTZ

Ihre Vorteile

Großes Warenlager, Onlineshop für Tagesbestellungen.

Individuelle Kosmetik für Ihren Hauttyp.

Homöopathische Beratung.

Naturprodukte zur Heilungsunterstützung.

Copyright © Victoria Apotheke | Am Kurpark 2 | D-65307 Bad Schwalbach | Erstellt durch: Victoria Apotheke Bad Schwalbach

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.